Medley

Inom Medleyskolan jobbar vi med alla de fyra simsätten (fjärilsim, ryggsim, bröstsim, crawl), men redan från babysim och simskolan har vi i Helsingborgs Simsällskap börjat lägga in små delar i de olika simsätten som i Medleyskolan blir till färdiga simsätt, de fyra simsätten tillsammans kallas Medley.

Medley är indelat i olika nivåer och första steget är Vithajarna som är introduktionen in i Medleyskolan.
Dessa nivåer har olika mål och för att flyttas mellan de olika nivåerna så krävs det att alla mål fullföljs.
För att flyttas mellan de olika nivåerna så är grunden att simsättsmärken avklaras (vilket simsättsmärke man klarar av spelar ingen roll) även andra faktorer påverkar såsom simork och tekniska färdigheter.
Längs mer på sidan är en sammanställning över alla märken.

VITHAJEN

Vithajen är introduktion till simsporten och vår medleyskola. Vi jobbar med tekniken i de fyra simsätten och givetvis så tävlar de som vill i stjärnskottet !!

Efter Vithajarna kommer man till Medley 1.

För att komma från en Vithaj till Medley1 krävs:
1. Klara ett teknikmärke (25m simning med rätt teknik)
2. Klara 200m simning i sträck utan problem
3. Dyk med efterföljande glid i streamline
4. Rotationsövningar

MEDLEY 1 (M1)

I M1 jobbas det mycket med tekniken så att grunderna blir rätt i de olika simsätten, och att öva en hel del på bensimningen i de olika simsätten. Efter Medley1 kommer man till Medley 2

För att komma från en M1:a till Medley 2 krävs:
1. Klarat ytterligare ett teknikmärke (totalt två stycken)
2. Klara 300m simning i sträck utan problem
3. Dyk från pall med efterföljande glid i streamline
4. Klara av att simma 50m bentag/benspark med platta med jämnt tempo

MEDLEY 2 (M2)

Inom M2 kan man välja att simma en gång i veckan eller två gånger i veckan . Denna valmöjlighet finns för att tillgodose barnens behov att kunna lösa sin simträning med eventuella andra idrotter/aktiviteter. Inom M2 tränar vi som innan på alla fyra simsätt, även mycket fokus längs på vändningarna i de olika simsätten.

I M2 (och i vissa fall även M1/Vithaj) kommer barnen att komma i kontakt med intern tävlingen Swedbanks Medaljjakt, en tävling där man ska försöka komma under vissa tider för att erhålla medalj. Se mer information om Swedbanks Medaljjakt hittar ni under fliken Medaljjakten

Efter Medley 2 kommer man till Medley 3.

För att komma från en M2:a till Medley 3 krävs:
1. Klarat ytterligare ett teknikmärke (totalt tre stycken)
2. 25m kick vid ytan med armarna längs sidan
3. Dyk från pall och kunna kicka i streamline
4. Hantera vändningarna (crawl/undervattensdraget i bröstsim/ryggsim)

MEDLEY 3 (M3)

Inom M3 tränar man två pass (undantag för en grupp).

I M3 kommer man att lägga mycket fokus på att barnen skall kunna simma längre sträckor med rätt teknik.
I M3 tränar man två gånger i veckan. Swedbanks Medaljjakt (intern tävling) kommer att ingå i M3, där man skall försöka simma under vissa uppsatta tider för att få medalj.

För att komma från en M3:a till en högre grupp krävs följande:
1. Fyra teknikmärken avklarade
2. Kunna vändningarna/starterna i de olika simsätten
3. Testat att simma 100m medley (25m fjärilsim/25m ryggsim/25m bröstsim/25m
crawl) i följd

När alla momenten är avklarade inom Medleyskolan så flyttas man in till en Träning/Tävlingsgrupp  (som tillhör T-systemet) eller i en MedleyPlusgrupp (se ner info nedan, berör de barn som klarat M3s krav och är födda 2005 och äldre)
Träning/Tävlingsgrupp är en grupp med simmare som är inom samma åldersklass, man tränar två-tre pass i veckan och man jobbar för att utöka sina färdigheter i de fyra simsätten. T-systemet är helt åldersindelat och man tävlar Swedbanks Medaljjakt och tävlingar utanför Helsingborg.

MEDLEY ÄLDRE
För att åldersspannet inte skall bli för stor så finns det även grupper för barn född 2005 och äldre i de olika nivåerna. Detta gör vi för att undervisningen är lättare att nå ut om åldrarna är mer lik och när barnen är ungefär lika gamla, därför byggs det upp grupper som heter M1Ä, M2Ä och M3Ä. Målen inom varje nivå är samma som för M1/M2/M3 (se ovan i respektive nivå)

MEDLEY PLUS
Inom Medley Plus så byggs undervisningen mer simträningslikt än övriga nivåer. Planeringen görs så att barnen fortsätter att utveckla sin teknik i de fyra simsätten men att även simorken utökas. För att komma i Medley Plus så skall man ha vissa färdigheter (klarat M3s krav) och grupperna byggs upp i ålderskullar. Medleyplus tävlar Swedbanks Medaljjakt på eftermiddagen.

Märken inom Medleyskolan

Följande märken tar man under sina terminer i Medley:

Teknikmärken:

RYGGSIM
För att få godkänt ryggsim så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist
• Titta rakt upp i taket
• Raka armar i luften
• Tumme upp/Lillfinger i
• Sträcka: 25m ryggsim

CRAWL
För att få godkänt crawl så krävs följande moment:
• Jämn benspark med sträckt vrist
• Huvudet stilla vid simning/andning åt sidan
• Utblås i vattnet
• Långt istick framåt-nedåt
• Sträcka: 25m crawl

BRÖSTSIM
För att få godkänt tävlingsbröstsim krävs följande moment:
• Regelrätta bentag
• Utblås i vattnet
• Timing arm-bentag
• Armtag som ej går bakom hakan
• Sträcka: 25m tävlingsbröstsim

FJÄRILSIM
För att få godkänt fjärilsim krävs följande moment:
• Regelrätt kick
• Andning i rätt position
• Timning kick-armtag
• Raka armar i luften
• Sträcka: 15m fjärilsim

Övriga märken:

KANDIDATEN
Följande moment krävs för att klara av kandidaten:
• Simning – Simma 600 meter bröstsim på djupt vatten.
• Ryggsim – Simma 300 meter ryggsim på djupt vatten.
• Klädsim – Simma 300 meter med kläder på djupt vatten. Klädsel: överdel med
lång ärm och långa byxor.
• Flytning – 3 minuter eller 75 meter.
• Vattentramp – 3 minuter eller 75 meter.
• Längddykning – 10 meter.
• Djupdykning – Till 2 meter en gång från kanten och en gång från ytan.
• Dyka – från minst 1 meters höjd en gång.
• Livräddning – 16 meters simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momentet 2 min 45 sekunder. Kunskap om punkterna 1-11 i bad- och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 meter. Kunna redogöra för mun till mun andning. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängd arm.
1-KM MÄRKET
Följande regler gäller att tillgodose sina 1 000m;
• Sträckan simmas med valfritt simsätt, i bröst eller ryggläge, med minst 200 meter per gång.

SILVERMÄRKET
Följande moment krävs för att klara av silvermärket:
• Simning – Simma 300 meter bröstsim på djupt vatten.
• Ryggsim – Simma 150 meter ryggsim på djupt vatten.
• Klädsim – Simma 150 meter med kläder på djupt vatten. Klädsel: överdel medlång ärm och långa byxor.
• Flytning – 2 minuter eller 50 meter.
• Dyk – Längddykning 8 meter. Djupdykning till 1,50 meter 2 gånger från ytan.
• Livräddning – Kunskap om punkterna 1-6 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen, en stång/käpp eller liknande. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 meter. Kunna utföra inblåsningsmetoden.
PLUMSAREN


Ett simhoppsmärke med 10 moment som skall klaras av (exempelvis köttbullen, bomben m.f. )