Vår första nivå i simskolan är Sköldpaddan. Barnen ska ha fyllt 4 år för att få deltaga och undervisningen sker UTAN föräldrarnas medverkan i vattnet. På denna nivå utvecklar vi barnens vattenvana genom lek och övningar. Vi skapar trygghet i vattnet och lägger grunden för siminlärning. Vi vill att barnen utan hjälpmedel ska kunna röra sig obehindrat både över och under vattenytan.

Mål för sköldpaddan (allt på grunt vatten och utan hjälpmedel):

• Doppa huvudet under vattnet fem gånger (Hela huvudet under vattnet, detta ska ske obehindrat). 

• Bubbla fem gånger (Blåsa ut ordentligt med luft i vattnet)

• Glida med huvudet i vattnet utan hjälpmedel 5 x 5 sekunder (kroppen rak, armarna framsträckta) 

• Flyta i fem sekunder på rygg, rotera och flyta i fem sekunder på mage utan att röra botten

• Påbörja benspark mage och rygg 

Bra tips för att uppnå målen: Har ni möjlighet att bada med barnen en extra gång i veckan gör det underverk! Tänk på att bada utan hjälpmedel samt utan simglasögon. Lek, busa, skvätt, hoppa, doppa och bara njut av att få vara i vattnet! Det vi övar ofta på, blir vi bra på.

Silverpingvinen är vår andra nivå i simskolan. För att delta ska barnet ha fyllt 4 år och vara tryggt i vattnet (utan flythjälpmedel och simglasögon) samt kunna flyta på rygg och rotera till magläge utan hjälp.

I syfte att förbereda barnen för kommande nivå samt träna deras vattenvana på djupt vatten, startar varje lektion på djupt vatten, där de är första 10 minuterna. Här är första delmålet att samtliga barn ska klara hoppa, doppa och glida på djupt vatten (Baddaren Gul), för att sedan kunna under terminen träna vidare på att simma. Under terminen är det något större fokus på simsättet ryggsim, men vi kommer även att träna crawl, bröstsim samt fjärilskickar under terminen.

Mål för Silver Pingvinen (Både på grund och djupt vatten, utan hjälpmedel):              

• Hoppa från kant på djupt vatten och ta sig in till kanten, allt utan hjälp
• Flyta 10 sekunder på rygg på grunt vatten
• Hämta föremål på botten med händerna på grunt vatten
• Simma 10 meter ryggsim på grunt vatten (jämn benspark med raka armar i rörelsen)
• Simma 5 meter crawl utan andning
• Påbörja fjärilskickar

Bra tips för att uppnå målen: Har ni möjlighet att bada med barnen en extra gång i veckan gör det underverk! Tänk på att bada utan hjälpmedel samt utan simglasögon. Bada gärna med barnen på djupt vatten.

Enkla övningar för att få bättre benspark: Be barnen sträcka i vristen, stortårna ska nudda vid varandra. Små snabba bensparkar, där vi håller knäna under ytan, samtidigt som tårna gör bubblor i ytan. Viktigt att barnen är raka i kroppen.

I Guldpingvinen bygger vi vidare på ryggsim och crawl samtidigt som bröstsim introduceras mer på allvar. Anledningen till att vi här tränar alla fyra simsätt är för att skapa en god allsidighet i vattnet. Bröstsim är det mest motoriskt krävande simsättet och kräver god koordination, vilket gör att vissa barn kan behöva gå nivån under flera terminer för att nå målen. Simningen ska utföras på djupt vatten.

Mål för Guld Pingvinen (Djupt vatten, utan hjälpmedel):              

• 10 meter ryggsim
• 10 meter bröstsim (viktigt att barnen har korrekt vinkling av fötterna)

Bra tips för att uppnå målen: Har ni möjlighet att bada med barnen en extra gång i veckan gör det underverk! Träna med barnen på djupt vatten. Tänk på att bada utan hjälpmedel samt utan simglasögon.

Enkel övning för sammansatt ryggsim i bassäng: Be barnen sträcka i vristen, stortårna ska nudda vid varandra. Små snabba bensparkar, där vi håller knäna under ytan, samtidigt som tårna gör bubblor i ytan. Viktigt att barnen är raka i kroppen. Armarna ska gå långsamt och vara helt sträckta! Det är bättre att simma korta sträckor flera gånger, än en lång sträcka. 

Enkel övningar för bröstsim hemma: Ligg på mage och gör bentagen. Utgångsläge är liggandes på mage, raka ben med tårna pekandes bakåt. 

1. Fäll upp underbenen mot rumpan

2. Pressa fötterna mot golvet, samtidigt som tårna pekar åt sidan

3. Slå sedan ihop benen till utgångsläget genom att föra underben uti sidorna och sedan ihop till ett sträckt läge. 

OBS! Tänk på att hälarna inte ska vara ihop samt att vi vill hålla knäna nära varandra, det är underdelen av benen som vi simmar med (små bentag)

Nu simmar barnen på egen hand på djupt vatten. På denna nivå läggs lika stor vikt vid samtliga fyra simsätt med stort fokus på simtekniken, detta för att barnen ska kunna få en effektiv simning och på så vis orka simma längre sträckor.

Mål för Fisken (Djupt vatten, sträckorna ska simmas utan stopp och med god teknik)            

• 25 meter sammansatt ryggsim, Silver Fisken
• 25 meter sammansatt bröstsim, Guld Fisken (Viktigt att barnen har en korrekt vinkling av fötterna)

Bra tips för att uppnå målen: Har ni möjlighet att bada med barnen en extra gång i veckan gör det underverk! Träna med barnen på djupt vatten.

OBS!! Det är bättre att simma korta sträckor rätt flera gånger, än en lång sträcka där barnen riskerar att tappa sin fina teknik.

En av målsättningarna i nivån Hajen är att barnen ska uppnå kriterierna för den svenska definitionen av simkunnighet. Att kunna hoppa/dyka/trilla i (huvudet ska komma under vattnet) och sedan simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge. På denna nivå läggs lika stor vikt vid samtliga fyra simsätt med stort fokus på simtekniken, detta för att barnen ska kunna få en effektiv simning och på så vis orka simma längre sträckor. På denna nivå tar vi flera märken på väg mot simkunnigheten. 

Mål för Hajen (Djupt vatten, sträckorna ska simmas utan stopp och med god teknik)   

• Simkunnighet